آیا من وسواس فکری دارم؟

سوال:

من سال‌هاست که از وسواس فکری رنج می‌برم ، به شکل‌های مختلف ولی بیشتر این‌طوری است که نسبت به اتفاق‌ها و مسائلی که در زندگی‌ام رخ می دهد احساس گناه می‌کنم. در گذشته با کسی رابطه داشتم. خیلی سال پیش. بعد به دلایلی جدا شدیم. وقتی جدا شدیم خوشحال شدم چون از هر نظر آدم بیخودی بود و به هم نمی‌خوردیم.از او و همه زمان‌هایی که با او بودم بیزارم. الان همسر دارم. حدود هشت سال است که ازدواج کردم و بی نهایت عاشق همسرم هستم. گاهی نسبت به این‌که قبلا با فرد دیگری  رابطه داشتم دچار عذاب وجدان می شوم .ولی چیزی که باعث شد با شما تماس بگیرم این است که گاه  احساساتی به سراغم میاد که از رابطه‌ی قبلی احساس خوش‌آیندی به من دست می‌دهد ,و از این بابت زجر می‌کشم.سؤال من این است：آیا چنین احساسی که یک لحظه به  ذهنم  می آید و میخواهد به من بگوید تو از رابطه با آن شخص احساس خوشایندی داشتی....افکار مزاحم است؟ آیا من افسرده ام یا همانطور که گمان می کنم وسواس فکری دارم؟

جواب:

روابط نزدیک و احیانا جنسی با مردان در دوران تین ایجری و آغاز جوانی،اثرات زیادی در مغز و روحیه می‌گذارد. متاسفانه ظاهرا دوران خوشی برای شما نبوده و حالا از این رابطه بیزار هستید. نمی دانم که آیا به شما آزار جنسی داده و یا به خاطرعقاید مذهبی و خانوادگی از اینکه با او روابط نزدیک داشتید،هنوز احساس گناه و شرم می‌کنید. به هرحال مشکل شما وسواس فکری نیست. بیشتر عکس العمل به ضربه های روحی و جسمی است که در مغز می‌نشیند و وقتی به همراه احساس گناه و شرم باشد؛ باعث دلواپسی،اضطراب و حتا افسردگی می‌شود. ما در زندگی باید یاد بگیریم که تجربه‌های خوب و بد آن، کنار هم هستند و باید با آنها کنار بیاییم و از آن درس بگیریم و جلو برویم.

امروز شما شوهر خوب و زندگی زیبایی دارید.ما نمی‌توانیم از دید و نگاهی که به خود داریم، برای تجربه‌های قبلی ، خودمان را جریمه و شماتت کنیم. حتما در گذشته عللی بوده که شما در یک "رابطه آزاردهنده" خودتان را قرار داده‌اید. امروز با عزت نفس،عشق و احترام به خود و کنترل افکار خود،سعی کنید از آنچه که هست، لذت ببرید.

از طرفی به خاطر داشتن خاطرات خوب و بد هر دو از رابطه‌های گذشته و به خصوص از رابطه اول شما با آن آقا بسیار طبیعی است که گاهی به یاد خاطرات بهتر خود بیافتید. شروع به نوشتن احساسات خود بکنید و برای هر فکر منفی،یک فکر مثبت را بر روی کاغذ بیاورید.

فکر میکنم چند جلسه روان درمانی نیز به شما کمک بکند تا دلایل این برگشت به عقب را بهتر بدانید. معمولا ما وقتی اطلاعات جدید به مغزمان می‌رسد،اطلاعات قدیم را بایگانی می‌کنیم. فقط وقتی که اطلاعات جدید خوب نباشد، به سراغ گذشته و یا نگرانی از آینده می‌رویم.

شما هشت سال است  که زندگی خوبی دارید و باید  خود را لایق آن بدانید. بد نیست که سایر مسایل زندگی خود را مثل خواب و خوراک و سایر فعالیت‌های روزمره را بهتر کنید. مطمئن باشید که دچار یک افسردگی کهنه نیستید. زندگی یک هدیه موقت است و این‌که چطور از آن لذت ببریم حق ماست و بر اساس خواسته ما و ارزشی است که برای خود قائل هستیم . شما مثل همه ما خوب و دوست داشتنی هستید. موفق باشید.

برای ارسال سوالات خود یکی از این روش‌ها را استفاده کنید:
ایمیل به [email protected]
ارسال به تلگرام به آدرس @shomairanwire
پیام به فیسبوک http://iranwire.com  ایران وایر​