مریم دهکردی

برخی از افراد از روزمره ترین اتفاقات زندگی ترس دارند. ترسیدن  از برخی اتفاق‌ها تا اندازه ای طبیعی است اما اگر شکل وفرمش به سمت و سویی برود که در فرایند زندگی عادی اختلال ایجاد کند باید با آن برخوردی علمی داشت و از کمک یک مشاور برای غلبه با آن بهره جست. مثلا تا به حال کسی را دیده اید که از نشستن پشت فرمان وحشت کند و مدام احساس کند زندگی‌اش در خطر است؟ حتی امکان دارد به حملات عصبی دچار شود یا ضربان قلبش از شدت ترس بالا برود. اگر اضطراب در زمان نشستن پشت فرمان بر شما غلبه کرده و مانع از رانندگی با آسودگی خاطر می‌شود، مهم است که با آن رو به رو شوید. دکتر ناناز پیرنیا در بلاگ امروز به پرسشی در این خصوص پاسخ داده است. 

«سلام وقت به خیر . من دچار مشکل بزرگی شدم. الان 35 ساله ام. در شرف ازدواجم و همسرم از این موضوع چیزی نمیدونه. من گواهینامه ندارم و رانندگی هم بلد نیسستم راستش به طرز عجیب و غیرقابل باوری از رانندگی وحشت دارم و هر بار تصمیم گرفتم گواهینامه بگیرم مراحل ثبت نام رو طی کردم و هزینه ها رو هم پرداختم کلاسهای تئوری رو گذروندم اما موقع رانندگی که رسیده رها کردم اما الان نامزدم مرتب اصرار داره ماشین بخریم و من خجالت می کشم در این مورد باهاش حرف بزنم میشه بگید چطور میشه به ترس از رانندگی غلبه کرد؟»
 

دکتر پیرنیا در پاسخ به این سوال می گوید: «این سوال را از چندین جهت می‌شود جواب داد. در درجه اول پنهان کاری شما و خجالت از اینکه رانندگی نمی‌کنید در مقابل نامزدتان کار بسیار اشتباهی است. شروع زندگی مشترک زناشویی چند قانون مهم دارد تا پابرجا و صمیمی باقی بماند:«احترام، اعتماد، مکالمه دوطرفه و عشق و سکس.» با نگفتن حقیقت به نامزدتان احتمالا روی "احترام، اعتماد و مکالمه دو طرفه" اثر مستقیم می‌گذارید و خدشه ای بین شما پیش می‌آید. در زندگی زناشویی بر خلاف ترس‌های زمان کودکی و نوجوانی از آنچه که بودیم   و به اصطلاح در مقابل پدر و مادرمان، کم می‌آوردیم، یاد می‌گیریم که کسی را در زندگی زناشویی انتخاب کنیم که بدون شرط و بر اساس آنچه که هستیم ما را دوست داشته باشد.اگر در فکر خود نگران هستید که نامزدتان در صورت دانستن واقعیت ترس از رانندگی با شما ازدواج نمی‌کند و یا شما را کوچک یا حقیر می‌بیند، نگاهی عمیق‌تر به تصمیم خود برای ازدواج با او بکنید. در واقع چه جالب است که شما به او واقعیت را در میان بگذارید و بگویید با یک مشاور مشورت کرده اید و نمی‌خواهید چیزی را از او پنهان کنید. 

در درجه دوم در مورد ترس شما از رانندگی باید بگویم که افراد زیادی با این مشکل دست به گریبانند.  در اغلب آنها دلیل ترس های عمیق، در اضطراب و نگرانی‌هایی است که به علت حساسیت عاطفی و شرایط نگران کننده خانوادگی  در آنها بروز کرده است. بروز حوادث، تصادفات و مرگ نیز می‌تواند مکانیزم دفاعی ترس، وسواس و فوبیا را در افراد ایجاد کند. ترس از نداشتن کنترل کامل، ترس از تصادف و مرگ، ترس از نظر سنجی دیگران درباره خود و ترس از اینکه مبادا کامل و عالی نباشیم؛ جزو مثال‌هایی است که به نظرم می‌رسد. در واقع ترس از خود و کودک درون خود بعلت ارثی یا نگرانی‌های زندگی شاید دلیل عمده  ترس‌های دیگر ما در زندگی است.

توصیه اول من این است که تصور نکنید این مشکل بزرگی است. با نامزد خود در میان بگذارید از او معذرت خواهی کنید و مساله را از او پنهان نکنید.به خودتان و هر چه که هستید افتخار کنید.اطمینان داشته باشید و از اینکه دچار این ترس هستید،خجالت نکشید. سپس با نگاه کردن به عکس ماشین در اتاق خودتان و نشستن درون ماشین رفته رفته ترس شما از این وسیله را  کم می کند. با کمک یک راننده مطمئن در اماکن خلوت شروع به رانندگی کنید. این کار را از پنج دقیقه به بیشتر، آرام آرام شروع کنید.

در درجه سوم شما دچار اضطراب و نگرانی‌هایی هستید که یا جنبه ارثی و یا جنبه محیطی دارد و یا به علت مسائل درون خانوادگی ایجاد شده است. با ورزش، تنفس عمیق، یوگا و مدیتیشن و دیدن یک تراپیست، نگرانی‌های عمیق عاطفی خود را بشناسید و حل کنید. فقط در این صورت است که رابطه جدید زناشویی خود را بر پایه اضطراب و عادت به ترس از خود بنا نمی‌کنید. موفق باشید.»

برای ارسال سوالات خود یکی از این روش‌ها را استفاده کنید:
ایمیل به [email protected]
ارسال به تلگرام به آدرس @shomairanwire
پیام به فیسبوک http://iranwire.com  ایران وایر​

{[ breaking.title ]}

{[ breaking.title ]}