چشم‌هایش؛ مرسده شاهین‌کار و بازگشت به مربی‌گری در ایران‌وایر

«ورزش روزانه، عزت‌نفس زنان را بالا می‌برد و باعث می‌شود یاد بگیرند که اولویت نخست در زندگی‌شان، خودشان هستند. زنان نباید در زندگی روزمره غرق شوند و خودشان را از خاطر ببرند. ورزش مستمر روزانه، این توانمندی را در زنان تقویت می‌کند.» 

این جملات «مرسده شاهین‌کار» است. زنی که یک چشم خود را در ۲۳مهر، همان ابتدای اعتراضات سراسری ۱۴۰۱،‌ با شلیک نیروهای مسلح به سلاح پینت‌بال از دست داد. «ایران‌وایر»، پیش‌تر در گزارشی مفصل، از مرسده شاهین‌کار و آنچه بر او گذشت، نوشته است. مرسده مربی ورزش بود و هست و حالا پس از هشت ماه عبور از آن شب وحشت و سه ماه زندگی پناهجویی، به مربی‌گری ورزش، خصوصا برای زنان بازگشته است. 

ده جلسه آموزش بدن‌سازی آن‌هم بدون امکانات، برنامه‌ای است که مرسده برای مجموعه آموزش‌ها تدارک دیده است: اسکوات با جلو بازو، نشر از جانب، تخته، پرس سینه روی پل، برد داگ، اسکوات با پشت بازو، ساید لانج، پلانک پس، ددلیفت، ددباگ. 

مرسده همیشه آرزو داشت که یک روز سالن ورزشی خودش را برپا کند و با ورزش، به توانمندی بیشتر زنان کمک کند. انجام این دوره همکاری با ایران‌وایر، حالا برای او تجربه‌ای متفاوت است که خودش می‌گوید: «بعد از آسیب چشمم، فکر می‌کردم دیگر نمی‌توانم به ورزش ادامه بدهم، اما حالا احساس می‌کنم به هدف و آرزویم نزدیک‌تر شده‌ام.» 

شاید آن نیروی مسلح و فرمانده شلیک به سر و چشم‌های معترضان، خیال می‌کردند که با کور کردن معترضان می‌توانند نیروهای فعال را غیرفعال و ناکارآمد کنند. غافل از آنکه ققنوس، خاکستر هم که شود، از خاک خویش برمی‌خیزد و بال می‌گشاید و آزادی می‌آفریند. مثل مرسده، مادری تنها که حالا در دنیای پناهجویی، شیلد را بر چشم آسیب‌دیده‌ خود می‌چسباند، نفس عمیقی می‌کشد و زندگی را از نو می‌آفریند؛ این‌بار با ویدیوهای آموزش فیتنس در ایران‌وایر.

مثلی وجود دارد که می‌گوید: «هیچ قدرتی بیشتر از قدرت یک مادر نیست»، و حالا تصور کنید که این مادر، مادری باشد زخم‌خورده که دختر خود را هم به تنهایی در برزخ پناهجویی به دندان می‌کشد. چشمش را از او گرفتند، زندگی‌اش برای همیشه تغییر کرد، او را راهی دنیای پناهجویی کردند، اما مرسده در مقابل همه این ستم‌ها و خشونت‌ها، زندگی و ساختن خود و دیگری را برگزید. 

همین توضیح کوتاه، برای کنار مرسده قرار گرفتن و ورزش کردن ترغیب‌تان نمی‌کند که توانمندی خودتان را به چالش بکشید؟ 

حرکت اسکوات با جلوبازو

 

حرکت اسکوات با پشت بازو

 

حرکت نشر از جانب

 

حرکت تخته

 

حرکت پرس سینه روی پل

 

حرکت برد-داگ

 

حرکت ساید لانج

 

حرکت بلانک پس

 

حرکت دد لیفت

 

حرکت دد باگ