مینو علوی
در دنیای امروز، پژوهش‌های زیادی درباره جزییات زندگی انجام می‌شود که گاه نتایج اعجاب‌آوری دارند؛ مثلا با تغییر رژیم غذایی یا عادت خواب و یا حتی انجام یک ورزش کوچک ممکن است بتوانیم جلوی نفوذ یک بیماری سخت را در بدن خود بگیریم. «ایران‌وایر» در سلسله مطالبی با عنوان «سلامت روح و جسم»، به همین جزییات و تغییرات کوچک و قابل دسترس می‌پردازد که روی کیفیت زندگی تاثیرات شگرف دارند.
***
بردن گوشی به اتاق خواب نه فقط برای همسر یا پارتنر شما ضدحال است، بلکه شواهد علمی نشان می‌دهد ارتباط معنی‌داری بین کار کردن در شب با لوازم دیجیتالی که نور از خود ساطع می‌کنند و بی‌کیفیت بودن اسپرم‌ها در مردان وجود دارد.
این شواهد که در قالب مقاله‌ای علمی در گردهمایی آنلاین خواب ارائه شده، به بررسی ۱۱۶ مرد ۲۱ تا ۵۹ ساله پرداخته است که در یک مرکز درمان ناباروری در اسراییل در حال معاینه و معالجه بودند.
از این افراد خواسته شده بود که به یک پرسش‌نامه درباره اطلاعات شخصی، سلامت، خواب خود و تعداد ساعاتی که در طول روز در حال استفاده از لوازم دیجیتال هستند، جواب دهند. همچنین از این افراد نمونه اسپرم گرفته شده و مورد آزمایش قرار گرفته بود تا مشخص شود کیفیت باروری اسپرم‌های آن‌ها چه‌گونه است.
نتایج این بررسی نشان می‌دهد که افرادی که به طور مرتب در ساعات پایانی روز و شب از وسایل الکترونیکی استفاده می‌کنند که از خود نور ساطع می‌کنند، مثل موبایل، تبلت، تلویزیون و کامپیوتر، دارای کم‌تحرکی یا تنبلی اسپرم هستند. همچنین تماشای تلویزیون در ساعات شب و استفاده از تبلت و گوشی در رختخواب نیز با کاهش تمرکز اسپرم، در ارتباط است.
به گفته دکتر «امیت گرین»، محقق و سرگروه تحقیقاتی انستیتوی خواب و خستگی، مرکز درمانی آسوتا در تل‌آویو اسراییل، این مطالعات همچنین نشان داده که مردانی که ساعات طولانی‌تری می‌خوابند، تعداد بیشتری اسپرم تولید می‌کنند و تحرک اسپرم‌های آن‌ها بهتر از کسانی است که کمتر می‌خوابند و در طول روز احساس خواب‌آلودگی بیشتری دارند. در عوض، افرادی که در طول روز خواب‌آلوده‌اند، دارای اسپرم کمتری بوده و درصد اسپرم‌های پرتحرک آن‌ها نیز به‌طرز چشم‌گیری کمتر بوده است.
باروری مردان در حال کاهش است
پژوهشی که در سال ۲۰۱۷ در نشریه «هیومن ریپروداکشن آپدیت» منتشر شده بود، نشان می‌داد که از سال ۱۹۷۳ تا ۲۰۱۱، تعداد و میزان تمرکز اسپرم در مردان ساکن آمریکای شمالی، اروپا، استرالیا و نیوزیلند، ۵۰ درصد کاهش یافته است.
از زمان انتشار نتایج این تحقیق، پژوهشگران در حال بررسی بوده‌اند تا مشخص شود که چه عواملی اعم از عوامل مربوط به سبک زندگی و تغییرات محیط زیستی ممکن است با این کاهش باروری در ارتباط باشد.
پیش از این دانشمندان درباره اثرات بدخوابی یا بی‌خوابی بر سلامت باروری انسان بسیار گفته‌اند و تقریبا این موضوع برای همه پذیرفته شده است که افرادی که خواب کافی و عمیق ندارند، دچار مشکلات باروری هستند.
در کنار این موضوع، دکتر گرین درباره نکته مهم این تحقیق اسراییلی‌ها، به «اوریدی هلث» گفته است: «نتایج ما می‌گویند که در معرض نورهای روشن بودن، به خصوص نورهایی که از دستگاه‌های الکترونیکی ساطع می‌شود و مستقیم به چشم برخورد می‌کنند، با کاهش باروری در مردان در ارتباط است.»
تحقیقات بیشتری مورد نیاز است
تحقیق مرکز درمانی آسوتا فقط روی ۱۱۶ نفر انجام شده است و بنابراین در زمره پژوهش‌های کوچک محسوب می‌شود. همچنین بنا به گفته دکتر «شانا سوآن»، اپیدمیولوژیست باروری و محیط زیستی در دانشگاه علوم پزشکی «مونت سا‌ینای» نیویورک، این تحقیق تفاوتی بین دو عامل طول خواب شبانه و استفاده از وسایل الکترونیکی در زمان شب، قائل نمی‌شود و از این جهت باید دقیق‌تر باشد.
او همچنین به اوریدی هلث گفته است: «موضوع دیگر این است که افرادی که در این پژوهش مورد بررسی بوده‌اند، همگی مردانی هستند که برای درمان یا بررسی مشکلات احتمالی به مرکز درمانی آسوتا مراجعه کرده بودند و این یعنی ما باید برای تعمیم یافته‌های این تحقیق به سایر گروه‌ها و افراد محتاط تر عمل کنیم.»
با این وجود دکتر سوآن معتقد است که در معرض نورهای روشن قرار گرفتن در طول شب در ترشح هورمون اندوکرین اختلال ایجاد می‌کند، زیرا مانع ترشح ملاتونین که پیش هورمون اندوکرین است، می‌شود.
او ادامه می‌دهد: «ما همین حالا هم می‌دانیم که افرادی که اختلال در ترشح اندوکرین دارند، بیشتر دچار مشکلات باروری هستند. بنابراین شاید بد نباشد که این نخستین تحقیق انجام شده در این زمینه را با تمام کاستی‌هایش جدی‌تر بگیریم.»
شب‌ها از موبایل خود دور شوید
ترجیح شما چیست؛ دوری از موبایل، تبلت و تلویزیون در ساعات پایانی شب یا درمان‌های زمان‌بر، پرهزینه و همراه با استرس زیاد؟
درست است، احتمالا کار کردن با موبایل در رختخواب درمان ناباروری در مردان نباشد و در خوش‌بینانه‌ترین حالت بتواند به پیشگیری از ناباروری بیانجامد. اما، از آن‌جا که دور بودن موبایل از محل خواب ما، عادت خوبی است که به آرامش بیشتر ما و عزیزانی که با آن‌ها می‌خوابیم، کمک می‌کند، به امتحان آن می‌ارزد.
پس از همین حالا شروع کنید و موبایل خود را به اتاق خواب خود نبرید. بعد می‌توانید کم‌کم استفاده از موبایل و تلویزیون در ساعات پایانی شب را کمتر کنید. با این کار وقت بیشتری برای صحبت‌کردن، وقت گذراندن و در آغوش کشیدن همسر و اگر فرزندی دارید، فرزندان خود خواهید داشت. فراموش نکنید که بوسه منشا اصلی ترشح هورمون‌های دوپامین، اکسی‌توسین و سروتونین است که همگی شادی‌آور، خوشحال‌کننده و امیدبخش هستند. شاید این اندکی از رنج‌تان در این روزهای سخت کرونایی بکاهد.
از همین بلاگ بخوانید:
کووید-۱۹ چه اثری روی عادت ماهیانه می‌گذارد؟
قهوه بنوشید تا کمتر دچار بیماری‌های کبدی شوید؛ نتایج یک تحقیق جدید
رابطه میگرن و کرونا؛ چطور باعث کاهش حملات میگرنی شویم؟
نتیجه یک تحقیق جدید: آووکادو داروی موثر برای درمان بدترین نوع سرطان خون
استرس، کلسترول و فشار خون خود را با آوردن حیوان خانگی کاهش دهید
رابطه مستقیم افزایش میل جنسی مردان و خداحافظی با شکر و کربوهیدرات
راز خوش‌اندامی پرنس فیلیپ؛ ۱۱ دقیقه ورزش کانادایی در روز
رقابت در جذابیت؛ شکست سکان‌داران «سیکس پک» از مردان معمولی تپل
از بخش پاسخگویی دیدن کنید
در این بخش ایران وایر می‌توانید با مسوولان تماس بگیرید و کارزار خود را برای مشکلات مختلف راه‌اندازی کنید
ثبت نظر